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Calculateur d’allure : convertissez allure de course, vitesse et temps de course
Saisissez une allure en minutes par kilomètre ou en minutes par mile et obtenez l’autre, ainsi que la vitesse en km/h et en mph. Partez aussi d’un temps de course pour savoir exactement quelle allure tenir. Gratuit, sans inscription.
Votre allure, dans l’unité de votre montre
Des plans d’entraînement en min/mile, des courses balisées en kilomètres, un tapis qui n’affiche que des km/h. Ce convertisseur d’allure de course réunit tout sur une seule page, pour que vous n’ayez pas à calculer au troisième mile.
Lire la suiteDe min/km à min/mile
Multipliez votre allure en min/km par 1,609344. Une allure de 5:00/km correspond à 8:03/mile, et 6:00/km à 9:39/mile. La plupart des plans d’entraînement américains utilisent les min/mile alors que la plupart des courses européennes sont balisées en kilomètres, si bien que les coureurs passent sans cesse de l’un à l’autre.
L’allure de marathon à partir de votre temps cible
Saisissez le temps d’arrivée souhaité et obtenez l’allure qui permet de l’atteindre. Un marathon en moins de quatre heures demande 9:09 par mile, ou 5:41 par kilomètre, tenus sur 26,2 miles. Voir le chiffre d’abord est le moyen le plus rapide de savoir si un objectif est réaliste.
Vitesses de tapis traduites en allure
Les tapis affichent la vitesse, les coureurs pensent en allure. 10 km/h correspondent à une allure de 6:00/km, 12 km/h à 5:00/km, et 8 mph à 7:30 par mile. Réglez le tapis sur le bon chiffre au lieu de l’augmenter petit à petit en espérant tomber juste.
De l’allure aux mph, et inversement
Divisez 60 par vos minutes par mile. Une allure de 10:00/mile correspond exactement à 6 mph, et 8:00/mile à 7,5 mph. Pratique quand un appareil de salle, une application de cyclisme ou le tableur d’un entraîneur demande une vitesse plutôt qu’une allure.
Le tableau des allures de course
| min/km | min/mile | km/h | mph |
|---|---|---|---|
| 4:00 | 6:26 | 15,0 | 9,32 |
| 4:30 | 7:15 | 13,3 | 8,28 |
| 5:00 | 8:03 | 12,0 | 7,46 |
| 5:30 | 8:51 | 10,9 | 6,78 |
| 6:00 | 9:39 | 10,0 | 6,21 |
| 6:30 | 10:28 | 9,2 | 5,74 |
| 7:00 | 11:16 | 8,6 | 5,33 |
| 7:30 | 12:04 | 8,0 | 4,97 |
| 8:00 | 12:52 | 7,5 | 4,66 |
Un calculateur de course qui se charge le matin de la course
Pas d’application, pas de connexion. Le convertisseur d’allure fonctionne dans le navigateur : vous pouvez vérifier vos temps de passage sur un téléphone sur la ligne de départ ou sur un ordinateur portable en planifiant vos séances de la semaine.
Comment utiliser le calculateur d’allure
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FAQ du convertisseur d’allure
Allure, vitesse et temps de course, expliqués simplement.
Comment convertir des min/km en min/mile ?
Comment convertir des min/mile en min/km ?
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Comment convertir l’allure en mph ?
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Passez de mph à km/h et nœuds avec le Convertisseur de vitesse, ou travaillez sur les temps de passage et les durées avec le Convertisseur de temps.
Convertisseur de vitesse
Raheel Jakhura
CEO / Co-Founder
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