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Calcolatore del passo: converti passo di corsa, velocità e tempi di gara
Inserisci un passo in minuti per chilometro o in minuti per miglio e ottieni l’altro, più la velocità in km/h e mph. Puoi anche partire da un tempo di gara per sapere esattamente quale ritmo mantenere. Gratis, senza registrazione.
Il tuo passo, nell’unità che usa il tuo orologio
Piani di allenamento in min/miglio, gare segnate in chilometri, un tapis roulant che mostra solo i km/h. Questo convertitore del passo di corsa mette tutto sulla stessa pagina, così non devi fare calcoli al terzo miglio.
Leggi di piùDa min/km a min/miglio
Moltiplica il tuo passo in min/km per 1,609344. Un passo di 5:00/km corrisponde a 8:03/miglio e 6:00/km a 9:39/miglio. La maggior parte dei piani di allenamento americani usa i min/miglio, mentre la maggior parte delle gare europee segna i chilometri, perciò i corridori finiscono per passare continuamente dall’uno all’altro.
Il passo maratona dal tuo tempo obiettivo
Digita il tempo d’arrivo che vuoi e ottieni il passo che lo garantisce. Una maratona sotto le quattro ore richiede 9:09 al miglio, ovvero 5:41 al chilometro, mantenuti per 26,2 miglia. Vedere prima il numero è il modo più rapido per capire se un obiettivo è realistico.
Velocità del tapis roulant tradotte in passo
I tapis roulant mostrano la velocità, i corridori ragionano in passo. 10 km/h corrispondono a un passo di 6:00/km, 12 km/h a 5:00/km e 8 mph a 7:30 al miglio. Imposta il nastro sul numero giusto invece di aumentarlo un po’ alla volta sperando di azzeccarlo.
Dal passo alle mph e ritorno
Dividi 60 per i tuoi minuti al miglio. Un passo di 10:00/miglio corrisponde esattamente a 6 mph e 8:00/miglio a 7,5 mph. Utile quando un attrezzo da palestra, un’app di ciclismo o il foglio di calcolo di un allenatore richiede la velocità anziché il passo.
La tabella dei passi di corsa
| min/km | min/miglio | km/h | mph |
|---|---|---|---|
| 4:00 | 6:26 | 15,0 | 9,32 |
| 4:30 | 7:15 | 13,3 | 8,28 |
| 5:00 | 8:03 | 12,0 | 7,46 |
| 5:30 | 8:51 | 10,9 | 6,78 |
| 6:00 | 9:39 | 10,0 | 6,21 |
| 6:30 | 10:28 | 9,2 | 5,74 |
| 7:00 | 11:16 | 8,6 | 5,33 |
| 7:30 | 12:04 | 8,0 | 4,97 |
| 8:00 | 12:52 | 7,5 | 4,66 |
Un calcolatore di corsa che si carica la mattina della gara
Nessuna app, nessun login. Il convertitore del passo funziona nel browser, così puoi controllare i tuoi parziali dal telefono sulla linea di partenza o dal portatile mentre pianifichi gli allenamenti della settimana.
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Domande frequenti sul convertitore del passo
Passo, velocità e tempi di gara, spiegati con chiarezza.
Come converto min/km in min/miglio?
Come converto min/miglio in min/km?
Che passo serve per una maratona sotto le 4 ore?
Che passo corrisponde a una mezza maratona in 2 ore?
Come converto il passo in mph?
Quale velocità del tapis roulant corrisponde al mio passo all’aperto?
Come calcolo il mio passo sui 5 km?
Qual è un buon passo da cui partire?
Ti serve la velocità invece del passo?
Passa tra mph, km/h e nodi con il Convertitore di velocità, oppure lavora con parziali e durate nel Convertitore di tempo.
Convertitore di velocità
Raheel Jakhura
CEO / Co-Founder
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