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Pace-Rechner: Laufpace, Geschwindigkeit und Rennzeiten umrechnen
Gib eine Pace in Minuten pro Kilometer oder Minuten pro Meile ein und erhalte die jeweils andere, dazu die Geschwindigkeit in km/h und mph. Rechne auch rückwärts von einer Rennzeit, damit du genau weißt, welches Tempo du halten musst. Kostenlos, ohne Anmeldung.
Deine Pace in der Einheit, die deine Uhr verwendet
Trainingspläne in min/Meile, Rennen in Kilometern und ein Laufband, das nur km/h anzeigt. Dieser Pace-Umrechner bringt alles auf eine Seite, damit du bei Meile drei nicht rechnen musst.
Mehr lesenVon min/km zu min/Meile
Multipliziere deine Pace in min/km mit 1,609344. Eine Pace von 5:00/km entspricht 8:03/Meile, 6:00/km entsprechen 9:39/Meile. Die meisten US-Trainingspläne nutzen min/Meile, während die meisten europäischen Rennen in Kilometern angegeben sind, daher wechseln Läufer ständig zwischen beiden.
Marathon-Pace aus deiner Zielzeit
Gib die gewünschte Zielzeit ein und erhalte die Pace, die dich dorthin bringt. Ein Marathon unter vier Stunden erfordert 9:09 pro Meile bzw. 5:41 pro Kilometer, gehalten über 26,2 Meilen. Die Zahl vorab zu sehen ist der schnellste Weg herauszufinden, ob ein Ziel realistisch ist.
Laufbandgeschwindigkeiten in Pace übersetzt
Laufbänder zeigen die Geschwindigkeit, Läufer denken in Pace. 10 km/h entsprechen einer Pace von 6:00/km, 12 km/h entsprechen 5:00/km und 8 mph entsprechen 7:30 pro Meile. Stelle das Band auf den richtigen Wert, statt es schrittweise hochzudrehen und zu hoffen.
Pace in mph und zurück
Teile 60 durch deine Minuten pro Meile. Eine Pace von 10:00/Meile entspricht genau 6 mph, 8:00/Meile entsprechen 7,5 mph. Praktisch, wenn ein Fitnessgerät, eine Fahrrad-App oder die Tabelle eines Trainers Geschwindigkeit statt Pace verlangt.
Die Lauf-Pace-Tabelle
| min/km | min/Meile | km/h | mph |
|---|---|---|---|
| 4:00 | 6:26 | 15,0 | 9,32 |
| 4:30 | 7:15 | 13,3 | 8,28 |
| 5:00 | 8:03 | 12,0 | 7,46 |
| 5:30 | 8:51 | 10,9 | 6,78 |
| 6:00 | 9:39 | 10,0 | 6,21 |
| 6:30 | 10:28 | 9,2 | 5,74 |
| 7:00 | 11:16 | 8,6 | 5,33 |
| 7:30 | 12:04 | 8,0 | 4,97 |
| 8:00 | 12:52 | 7,5 | 4,66 |
Ein Laufrechner, der am Wettkampfmorgen sofort lädt
Keine App, kein Login. Der Pace-Umrechner läuft im Browser, sodass du deine Zwischenzeiten am Start auf dem Handy oder beim Planen der Wocheneinheiten am Laptop prüfen kannst.
So benutzt du den Pace-Rechner
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Häufige Fragen zum Pace-Umrechner
Pace, Geschwindigkeit und Rennzeiten, klar beantwortet.
Wie rechne ich min/km in min/Meile um?
Wie rechne ich min/Meile in min/km um?
Welche Pace brauche ich für einen Marathon unter 4 Stunden?
Welche Pace ergibt einen Halbmarathon in 2 Stunden?
Wie rechne ich Pace in mph um?
Welche Laufbandgeschwindigkeit entspricht meiner Pace im Freien?
Wie berechne ich meine 5-km-Pace?
Mit welcher Pace sollte man anfangen?
Brauchst du Geschwindigkeit statt Pace?
Wechsle zwischen mph, km/h und Knoten mit dem Geschwindigkeitsumrechner oder arbeite mit Zwischenzeiten und Dauern im Zeitumrechner.
Geschwindigkeitsumrechner
Raheel Jakhura
CEO / Co-Founder
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